Как показывает практика, спина таблетками не лечится!
Поначалу удается снять боль таблетками или уколами, и пациент довольный уходит от врача, но через некоторое время симптомы возвращаются с новой силой. Опять врач, больничный, уколы, таблетки, мази и так далее по кругу до тех пор, пока не станет ясно, что лекарства уже не помогают.
Что же делать? Как избавиться от навязчивых болей, мешающих жить и работать?
Как лечиться?
Есть два варианта лечения: пассивный и активный.
- Пассивное лечение – это мануальная терапия и массаж, когда пациент просто лежит, а работает врач. Отличный способ для ленивых! Только вот с мануальным терапевтом приходится встречаться от обострения к обострению, и все чаще и чаще.
- К активному лечению относятся: кинезитерапия, различные лечебные гимнастики, йога, плавание и прочие методики, заставляющие подняться с дивана и заняться своим здоровьем. Также подойдут танцы и другие динамические нагрузки, которые нравятся конкретно Вам. Самым доступным и простым видом такой нагрузки является ходьба не менее 30 минут в день.
Сколько должно длиться «пассивное» или «активное» лечение? Это индивидуально и зависит от исходного состояния человека и его образа жизни. Если у Вас есть такие факторы риска, как избыточный вес, «сидячая» работа, малоподвижный образ жизни, высокий уровень стресса или тяжелый физический труд, значит, боль будет к Вам возвращаться снова и снова. Поругался с начальником или с женой/мужем? Простыл? Выкопал картошку? И вот опять боль! А ведь это наша жизнь, куда же от всего этого денешься? В общем, борьба за здоровую спину может продолжаться очень долго.
Что такое мануальная терапия?
Мануальная терапия – это лечение руками, когда врач механически воздействует на мышцы, фасции, связки, суставы, чтобы восстановить их нормальную работу и устранить боль.
Источник: manualplus.ru
Чем отличается мануальная терапия от массажа? Прежде всего, профессиональной подготовкой специалиста, проводящего процедуру. Квалификация мануальных терапевтов значительно выше, чем у массажистов. Мануальный терапевт хорошо знает анатомию костей, мышц и имеет четкое представление о движении человеческого тела (понимает биомеханику движений). «Мануальщик» способен определить, почему у данного человека одна группа мышц в спазме, а другая без тонуса, «болтается». А главное – знает, что нужно предпринять, чтобы исправить эту ситуацию.
После успешной мануальной терапии нужно переходить к активному лечению, чтобы закрепить результат. Если ничего не предпринимать, а продолжать жить по-старому, часами находиться в «стереотипных позах», сидя в офисе или за рулем автомобиля, то боль к Вам вернется.
Что такое кинезитерапия?
Кинезитерапия – означает «лечение движением». Очень важным компонентом в этой методике является вытяжение позвоночника и суставов по оси. Вся наша жизнь приводит лишь к «усадке» позвоночного столба и изнашиванию суставов. Вытяжение мы можем внести только искусственно и осознанно. Например, можно висеть на турнике или шведской стенке, либо получить ручное вытяжение у мануального терапевта, а также вытяжение в воде, которое практикуется в санаториях и на курортах. Оптимальным является вытяжение по методике профессора Бубновского на специальном оборудовании – многофункциональном тренажере.
Источник: kakmed.com
Источник: spine67.ru
Самопомощь при болях в спине
На случай обострения стоит иметь под рукой простые средства для самопомощи, например, игольчатый иппликатор Кузнецова. Он состоит из пластиковых дисков с шипами, которые закреплены на ткани. В зависимости от места приложения, иппликатор может иметь различную форму: круглый валик, ремень с застежками или плоский коврик. Более современные модификации могут иметь дополнительные вставки с магнитами.
Как действует иппликатор кузнецова?
На поверхности кожи в большом количестве имеются биологически активные точки. Во время действия иппликатора на эти точки происходит активация обменных процессов в мышцах, позвонках. Уменьшается воспаление и отек в спинномозговых нервах, улучшается кровоснабжение. Одновременно расширяются кожные капилляры, что вызывает появление легкого и приятного тепла. Если использовать иппликатор вместе с мазями, то они проникают в ткани более глубоко. Сами по себе мази имеют довольно низкий эффект.
Плоский иппликатор Кузнецова
Источник: www.medtehno.ru
Иппликатор в виде полувалика для шеи
Источник: www.medtehno.ru
Нужен ли фиксирующий пояс или поясничный корсет?
Ношение пояса или корсета оправдано лишь в некоторых случаях. Например, если известно, что с больной спиной предстоит неизбежная физическая нагрузка. Тогда на период работы можно зафиксировать поясницу, а потом сразу снять корсет. Кроме того, поясничные ортезы и корсеты используются для реабилитации после операций по поводу грыжи диска. Часто и долго носить пояс нельзя, так как мышцы без работы слабеют и проблема усугубляется.
Комментарии: (0)